co to jest

[...] co się nie orientują wyjasniam, że Cyklon Luta Livre, ostatnio działający pod szyldem Alliance Team Poland to klub stricte grapplingowy, sportowy, któego zasadniczym stylem jest luta livre, styl pokrewny bjj. ostatnio tez zajmują się MMA. trenerem jest nasz najbardziej chyba utytułowany i doświadczony submission wrestler, Radek Turek. z żadną [...]

nie wiem kapusta czym sie tak podjarałeś, chyba lubisz chłopcooffa co do tej klaty to można to osiągnąć na suplach, oczywiście predyspozycje genetyczne mają dużą role, ale typ ogólnie jest suchy wiec tak sie odznacza ale szału nie ma, sylwetka dla pusiketow

[...] pojemniczkach po 250g, co daje okolo 25g bialka) W sumie musze wlozyc te serki twarogowe i szynki z kurczaka podczas dnia, bo zabraknie mi bialka, a jedna piers z kurczaka chyba nie wystarczy? Tunczyk tutaj jest dosyc drogi i niestety nie stac mnie na spozywanie 2/3 puszek tunczyka dziennie) Zmieniony przez - sinner1090 w dniu 2009-09-03 11:58:27

Ok, dzieki za rade i info.. Jako, ze nie chce zakladac nowego tematu, zapytam tutaj. Otoz mam pewien problem od zawsze: z tylu ramion mam lekko wystajace kosci (nie obojczyk), mimo, ze ramiona mam dosyc mocnej budowy i nie widac na nich zadnych innych kosci. Jest to leciutko widoczne gdy trzymam reke na luzie. Jedno co mnie dziwi, ze nawet [...]

Macie ankiete chociaz nie wiem po co wam to potrzebne bo pytanie jest proste ale macie. Chce aby wiedziec co polecacie itp

Swoją drogą, jak teraz czytam o tym nieszczelnym jelicie to wiem już teraz skąd u mnie jest prawdopodobnie ropny trądzik czy też często występujące infekcje... Eh... a lekarze tylko antybiotyki przepisywali albo maści a z tego co czytam to cała wina leżała w tym nieszczelnym jelicie... :/

W przypadku początkujących owszem. Zaawansowany może sobie czasem zaszaleć. Czasem lubię tak zarnąć mięsień, że później boli przez cały tydzień. Ale takich treningow nie wolno stosować zbyt czesto. Jak to nie zbyt często? To co prócz przędnych domsów jest wyznacznikiem dobrego treningu?

dokladnie tak jak Biniu i Emenems, ja np waze ok 90kg, aktywnosc duza i tendencja do lapania smalcu, dieta tluszczowa nie jest tolerowana przez moj organizm wiec zeby utrzymac bilans kaloryczny mam zwiekszona podaz bialka - to chyba normalne. dodatkowo prowadze tryb zycia taki a nie inny wiec musze sobie jakos radzic, myślisz Koval że nie zjadlbym [...]

Do Andrzej88-nie powiedzialem ze Lebanner jest slaby technicznie tylko za slaby(glownie przez nogi ktore wykorzysta conajwyzej do lowkickow ale tym Schilta nie pokona),podobnie z sila fizyczna Bonjaskiego-jest silny ale chyba na Schilta za slaby.A Aerts wg mnie ma z nich wszystkich te cechy najlepsze. Oczywiscie kazdy moze miec swoje zdanie ktore [...]

To co się mi dzisiaj zdarzyło było super.Nie było to na treningu ale przed Kościłem. Mieliśmy wczoraj i dzisiaj rekolekcje. Tradycja jest taka że zawsze po rekolekcjach dwa osiedla zawsze się biją. Wczoraj nie było bijatyki. Ale dzisiaj Jeden synek zaczął gonić nas z 1.5 metrowym kiejm. Gdy oddaliliśmy się na bezpieczną odległość zaczał znowu [...]

[...] siły , poprzedzasz go naprzykad 8 tygodniami treningu masowego ;) tu masz przykład treningu na siłę http://www.sfd.pl/8_tygodniowy_cykl_do_zawod%C3%B3w_w_TS-t306730.html Co do wiedzy WZORKA to autorytetem on jest ale w dziedzinie WL co do 3boju bardziej sugerował bym forumowicza RASPAKO !! Zmieniony przez - xnxx w dniu 2007-01-05 23:29:14

potrzebowałbym rozpiskę co i kiedy jeść. Dawanie konkretnych rozpisek, jest glupota i krotkowzrocznoscia... Jak Ci napisze, zebyc jadl krewetki z dzemem, to bedziesz wcinal ? Naucz sie sam, jak odzywiac, a pozbedziesz sie problemu na stale, zamiast latac od diety do diety, jak panienka a Bravo... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-04-22 [...]

A co do spalacza to przy tym stopniu zatłuszczenia jest on kompletnie zbędny, ale jak już kupiłeś to stosuj tak jak napisałem.

Właśnie się mierzyłem i ważyłem. Jak na razie widać dieta bardzo skuteczna. Zeszło mi 2kg, masa raczej nie spada, a nawet jest lekki progres na bicepsie zauważalny czy na klacie(ale to możliwa retencja wody po kreatynie) Zmieniłem właśnie dietkę na jedną porcję wegli dziennie -100g kasza, a dzisiaj robię lekkie ładowani(3 x 100g musli) bo już [...]

Ludzie, co wy naprawdę nigdy nie widzieliście 90kg sztangielki? Gwarantuję że takowe są, wprawdzie ćwiczenie taką jest dość nieporęczne (wolę wtedy zastosować sztangę), jednak jak ktoś się uprze to "no problem". Apropos siłowni to dziwię się że piszecie że u was maksymalna sztangielka to 35 kg czy 40 , to chyba jakieś podrzędne siłownie [...]

Vanderlei nie wiem, czy wiesz ale jestes ze mna w parze :) Jest juz chyba 10 0sob ale chce zebrac wiecej, poniewaz boje sie , ze u czesci to slomiany zapal. Zawsze mozemy zrobic 2 grupy :) Oto lista chetnych : Popey, Hast, Neo (+2?), Vanderlei, Francos, Bobo, Esc0, ja i chyba jeszcze jacys znajomi Popeya, ktorych niestety nie pamietam. Jezeli [...]

[...] 19lat cwicze ze 2 lata bez zadnych dopingow tylko na odzywkach ;) jak narazie mam 40cm w bicepsie i w ciul roztepow na nim ... ktos mi mowil ze przed cyklem jeszcze dobrze jest zjesc kreatykne ale nie wiem.... Festus to co napisales to chyba cykl dla kulturysty :) ja znowu taki rozrypany nie chce byc hehehe, jakbys mogl to no wiesz jakis [...]

Rzeźbić rzeczywiście raczej nie ma co, więc skoro odchudzanie jest niepotrzebne, to proponuję sporty ogólnorozwojowe, a na siłowni masę. Tylko jeśli chodzi o dietę, to nie szarżuj z nadmiarem kalorii, bo możesz niechcący otłuścić się bardziej, niż byś chciał. Uważam, że na razie najlepszy będzie trening na masę i zerowy bilans kaloryczny, a kiedy [...]

fajne stwierdzenie tu padlo ze zycie koksow jest do 40 tylko.jest to jakos udowodnione ze ci wszyscy co szprycuja maja krotsza zywotnosc

samowar wiem ze to nie jest udowodnione ale prawde powiedziawszy nie widzialem wielu typow co sa dobrze po 40 czy 50 i sa wielcy.ale tak jak mowisz zycie jest zbyt krotkie aby byc malym wiec lepiej krotko ale intensywnie,takie moje zdanie